Τρόπους αδυνατίσματος του σώματός σας, Συμβουλές αδυνατίσματος από ψυχολόγο - Αδυνάτισμα - Αδυνάτισμα - Δίαιτα - Διατροφή

Οι 20 τρόποι για να χάσεις 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

Ιδού οι συμβουλές του: Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας "Πρώτα, ρωτήστε τον εαυτό σας αν τον φροντίζετε.

5 τρόποι αδυνατίσματος ανάλογα με τις ανάγκες μας

Τρώτε σωστά - όχι άψογα - κινείστε τακτικά και κοιμάστε όσο χρειάζεστε; Αν ναι, το σώμα σας θα φτάσει στο φυσικό του βάρος. Όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν τα τελευταία πέντε ή 10 κιλά, μερικές φορές αυτό που πραγματικά κάνουν είναι να αγωνίζονται ενάντια στο σώμα τους. Εάν περάσατε πέντε χρόνια προσπαθώντας να φτάσετε εκεί, ίσως αυτό που θέλετε πραγματικά δεν είναι να χάσετε πέντε κιλά, αλλά να βελτιώσετε την εικόνα του σώματός σας.

τρόπους αδυνατίσματος του σώματός σας πόσο πρέπει να χάσω βάρος

Αυτό θα το πετύχετε εφόσον αγαπήσετε το σώμα σας και το αποδεχτείτε». Τρώτε πιο προσεκτικά "Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται το βάρος τους καλύτερα μακροπρόθεσμα τρώνε διασθητικά. Αναρωτιούνται τι ανάγκες έχει το σώμα τους - αν πεινάει, ο άνθρωπος που τρώει διαισθητικά σκέφτεται ότι πρέπει να φάει θρεπτικό φαγητό.

Όταν αρχίσει να χορταίνει, αυτό είναι ένα φυσικό σημάδι για να σταματήσει.

Επτά τρόποι αδυνατίσματος από το παρελθόν

Οι άνθρωποι που τρώνε διαισθητικά δεν αποφεύγουν τα τρόφιμα. Απλώς ακούν το σώμα τους.

Κάποιες φορές θέλουμε να ξεφορτωθούμε το έξτρα βάρος μας γιατί πρέπει να βάλουμε ένα στενό ρούχο για μία εμφάνιση ή γιατί θέλουμε να αποδράσουμε για ένα τριήμερο διακοπών. Άσχετα με τον λόγο που έχει ο καθένας μας υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μας βοηθάνε να απαλλαγούμε ακόμα κι από 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα και να τρόπους αδυνατίσματος του σώματός σας ελαφρύτεροι και υγιέστεροι. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου, σε κάνει να νιώθεις χορτασμένος χωρίς να σου δίνει επιπλέον θερμίδες και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, αφού ενυδατώνει τον οργανισμό. Αν καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες έχει συνηθίσει τον οργανισμό σου να «καίει» θα δεις το βάρος σου να μειώνεται. Κι αν το κάνεις κάθε μέρα θα πεις αντίο στα λίγα κιλά που σε βασανίζουν.

Να ζείτε στο παρόν, να κάνετε μια παύση και αναρωτηθείτε: "Είναι αυτό το φαγητό μια καλή επιλογή για μένα;" Μην είστε ηττοπαθείς —ανακτήστε την αυτοπεποίθησή σας "Η υπνοθεραπεία είναι φανταστική για να αποκτήσετε κίνητρα. Δεν υπάρχει κάποιος που ελέγχει το μυαλό σας.

Είναι μια διαδικασία που περνάτε με έναν ειδικευμένο υπνοθεραπευτή που επιτρέπει στο μυαλό σας να ανοίξει νέους δρόμους που ταιριάζουν σε εσάς. Είναι πολύ χαλαρωτικό. Δοκιμάστε μια ελαφριά αυτο-υπνωτική διαδικασία στο σπίτι - κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και φανταστείτε πώς θέλετε η ημέρα να κυλήσει.

Η σανίδα για να χάσετε το κοιλιακό λίπος

Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ότι αισθάνεται στριμωγμένος και κουρασμένος στη δουλειά, αλλά μετά πηγαίνετε για ένα απογευματινό περίπατο και αισθάνεστε καλά. Μόλις φτάσετε στο στόχο σας, συχνά χάνετε τα κίνητρά σας.

Ο λόγος "γιατί" μπορεί να είναι σημαντικός, τρόπους αδυνατίσματος του σώματός σας προσπαθήστε να μη βλέπετε μόνο το δέντρο και να χάνετε το δάσος. Όπως το να φροντίζετε τον εαυτό σας για θέματα υγείας και ψυχολογίας".

5 τρόποι για να χάσετε το κοιλιακό λίπος στο σπίτι

Προσέξτε το συναισθηματικό φαγητό "Μέρος της διαισθητικής διατροφής είναι να παρατηρείτε όλους τους άλλους λόγους που τρώτε, είτε πρόκειται απλώς για το γεγονός ότι υπάρχει φαγητό τριγύρω είτε επειδή είστε ευαίσθητοι. Αναγνωρίστε ότι η συναισθηματική κατανάλωση δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και τρόπους αδυνατίσματος του σώματός σας τους λόγους για τους οποίους θέλετε να φάτε.

τρόπους αδυνατίσματος του σώματός σας χάνουν λίπος squishy

Μπορεί να θέλησετε να φάτε επειδή λιγουρεύεστε το φαγητό και καλό είναι να εντοπίσετε τι βρίσκεται πίσω από αυτή την λιγούρα. Μπορείτε να κρατάτε και ημερολόγιο, σημειώνοντας αυτά που σας έρχονται στο μυαλό. Σύντομα θα βρείτε τον λόγο. Ναι, είναι να μην τρώτε. Αλλά δώστε προσοχή: Αυτή είναι μια καλή τεχνική που χρησιμοποιεί ο Μάκιντος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να περιορίσουν την ταλαιπωρία που προκαλεί η λιγούρα.

  1. 5 τρόποι αδυνατίσματος ανάλογα με τις ανάγκες μας - chryssalis
  2. Απώλεια λίπους μονοψήφιο σωματικό λίπος
  3. Αφιέρωμα Σώμα: Ο μαγικός τρόπος αδυνατίσματος!

Η ουσία; Όταν έχετε μια λαχτάρα, με συγκεκριμένες πιέσεις στο πρόσωπο και το σώμα σας στέλνετε ένα μήνυμα ηρεμίας στον εγκέφαλό σας, το οποίο σας βοηθά να σκεφτείτε πιο καθαρά και κάνετε καλύτερες επιλογές. Η επιστήμη βρίσκεται στο πλευρό του: Η ομάδα του πανεπιστημίου Μποντ εξέτασε τους εγκεφάλους των συμμετεχόντων στη μελέτη πριν τρόπους αδυνατίσματος του σώματός σας μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας με πιέσεις.

Είδαν ότι η περιοχή του εγκεφάλου που ενεργοποιεί την πείνα και τους πόθους «ηρέμησε» μετά από ένα μήνα. Διαβάστε ακόμα.

πρόσθετο απώλειας λίπους

Ίσως σας ενδιαφέρει