Y δεν μπορώ να χάσω βάρος

Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου; - Α,ΜΠΑ

Ερώτηση απαντημένη από τη διατροφολόγο του Α,μπα, Ευαγγελία Σχοινά

Από παιδί ήμουν γεματούλα, όχι κάτι υπερβολικό αλλά δεν ήμουν το κλασσικό αδύνατο κοριτσάκι. Μεγαλώνοντας,στο πανεπιστήμιο, άρχισαν να με απασχολούν τα κιλά μου και εφόσον φρόντιζα πλέον η ίδια τη διατροφή μου, ξεκίνησα δίαιτες με διαιτολόγους κτλ. Εχανα κάποια κιλά,πάντα με πολύ κόπο και δυσκολία χωρίς ποτε να έχω γίνει πολύ αδύνατη όχι ότι ήταν το ζητούμενο,απλά δεν γινόταν κιόλας. Δηλαδή ,τα λιγότερα κιλά που έχω υπάρξει είναι 58 ύψος 1.

Τα χρόνια περνούσαν με αυξομειώσεις, συν πλην 6 κιλά. Και ερχόμαστε στο τώρα.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω; -

Έχω πάει σε διαιτολόγο. Έκανα δυο μήνες διατροφή και δεν έχασα γραμμάριο.

y δεν μπορώ να χάσω βάρος να χάσετε βάρος με τους πολύποδες

Συνέχισα με γνωστή πρωτεινική δίαιτα που υπόσχεται μεγαλες απώλειες, τίποτα. Συνέχισα με άλλη δίαιτα από ενδοκρινολόγο, τίποτα. Έκοψα τα γαλακτοκομικά, πάλι τίποτα. Είμαι κολλημένη στα 72 και δεν κατεβαίνει η ζυγαριά με τίποτα.

Τι μπορείς να κάνεις, ειδικά αν δουλεύεις αρκετές ώρες καθημερινά και δεν έχεις χρόνο ή το κουράγιο για να χάσεις βάρος; 12 εύκολα tips θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς κόπο: 1. Ακόμα και τα μικρά βήματα θα σε κάνουν να φτάσεις στον στόχο. Ακόμα κι αν μια μέρα δεν φας σοκολάτα ή ψωμί, θα δεις διαφορά. Αν προσέχεις κάθε μέρα περισσότερο θα φτάσεις στην «Ιθάκη» σου γρηγορότερα! Μικρότερες ποσότητες: Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις καθημερινά ή να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες για να χάσεις κιλά.

Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω και πως να το αντιμετωπίσω όλο αυτο. Εχω χασιμότο, το οποίο είναι ρυθμισμένο. Δεν ξέρω τι άλλο να κανω. Είμαι πολυ στενοχωρημένη, δεν ξέρω πού να καταφύγω.

Εχεις κάτι να προτείνεις? Τι γνώμη έχεις για τις δυσανεξίες στα φαγητά και τα διάφορα τεστ που κάνουν?

Προσπαθώ να χάσω βάρος. Μπορώ να πίνω καφέ;

Έχω διαβάσει για βελονισμούς, στόχους απώλειας βάρους tumblr και διάφορα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού, αλλα δεν ξέρω αν πρέπει να τα εμπιστευθώ. Και τέλος, ενργοποίηση μεταβολισμού υφίσταται? Ας πάρουμε λίγο τα πράγματα με τη σειρά, για να σε βοηθήσω να λύσεις τις απορίες σου.

Γιατί Δεν Χάνεις Βάρος & Λίπος; 10 Σημαντικοί Λόγοι!

Αν πάρουμε ως δεδομένο ότι ήσουν όντως υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί, είναι y δεν μπορώ να χάσω βάρος να αναφέρω ότι ο αριθμός των λιποκυττάρων που δημιουργούνται στο σώμα μας αυξάνεται έως και την εφηβεία και μετά παραμένει σταθερός απλά γεμίζουν παραπάνω όταν παίρνουμε βάρος.

Πάντως τα 58 κιλά για μια γυναίκα με ύψος 1,60 είναι μέσα στο όριο του υγιούς Δείκτη Μάζας Σώματος.

Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Τώρα στα 72 θεωρείσαι υπέρβαρη, αλλά όχι παχύσαρκη. Η σύσταση του σώματος παίζει μεγαλύτερο ρόλο και μπορείς να διαβάσεις περισσότερα σχετικά με το ιδανικό βάρος εδώ. Μας αναφέρεις ότι το σώμα σου έχει περάσει από 3 απανωτές εγκυμοσύνες και θηλασμούς.

Πώς θα χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν τοπικά στο σημείο της κοιλιάς; Μπορώ να ακολουθήσω μια δίαιτα ενώ πάσχω από σπαστική κολίτιδα; Είναι καλή η διατροφή τύπου Dukan για να χάσεις κιλά; Βρες όλες τις απαντήσεις εδώ… Ερώτηση Γεια σας, εδώ και 4 μήνες έχω ξεκινήσει γυμναστική μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή. Το πρόβλημα μου είναι ότι ενώ είχα σταματήσει τη γυμναστική για μήνες το καλοκαίρι και πήρα κιλά, έχω χάσει μόνο τα δύο σε διάστημα 3 μηνών.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η εγκυμοσύνη δεν παύει να είναι μια ταλαιπωρία για το γυναικείο σώμα. Η πρόσληψη βάρους συχνά είναι μεγαλύτερη από την ενδεδειγμένη και αυτό σε συνδυασμό με τις μεγάλες ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν που περιλαμβάνουν και την περίοδο του θηλασμού μπορεί να κάνει την απώλεια του βάρους αργή, κυρίως εάν ανάμεσα στις εγκυμοσύνες το σώμα σου δεν είχε τον χρόνο να επανέλθει στο προηγούμενο βάρος του.

Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου; - Α,ΜΠΑ

Επίσης, υποθέτω ότι είναι πιθανό με 3 μικρά παιδιά να μην έχεις αρκετό χρόνο για ποιοτικό ύπνο, άσκηση και χαλαρωτικές δραστηριότητες. Εάν ισχύει κάτι τέτοιο, αξίζει να διαβάσεις και αυτό το άρθρο για τη σχέση μεταξύ του στρες και της διαχείρισης του βάρους.

y δεν μπορώ να χάσω βάρος

Σχετικά με τις δίαιτες που ακολούθησες ή που σκέφτεσαι να ακολουθήσεις, μπορώ να σου πω ότι οι απανωτές προσπάθειες απώλειας βάρους με μη σωστό τρόπο, μπορεί να έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς. Βρες κάποιον ειδικό διατροφολόγο να σε καθοδηγήσει και να σου δείξει τον τρόπο με τον οποίο θα καταφέρεις να τρως ισορροπημένα γενικότερα, σαν τρόπο ζωής.

Το να αποκλείεις ολόκληρες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σου ή να φτάσεις να καταναλώνεις θερμίδες ημερησίως δεν είναι λύση και μπορεί να γίνει και πολύ επικίνδυνο για την υγεία σου.

y δεν μπορώ να χάσω βάρος

Οι διάφορες εναλλακτικές θεραπείες δε θα σε βοηθήσουν σε κάτι, ούτε υπάρχει κάποια επιστημονική βάση στα διάφορα τεστ δυσανεξίας που κυκλοφορούν. Μπορείς να διαβάσεις πώς να ξεχωρίζεις τις επικίνδυνες δίαιτες εδώ και την επίσημη ανακοίνωση του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων — Διατροφολόγων σχετικά με τα τεστ δυσανεξίας τροφίμων εδώ. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto μπορεί να είναι y δεν μπορώ να χάσω βάρος, αλλά έχεις κάνει επιπλέον πλήρη ενδοκρινολογικό έλεγχο; Η δυσκολία στην απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται και σε άλλες ορμονικές δυσλειτουργίες πχ ινσουλινοαντίσταση, αυξημένη κορτιζόλη κ.

Τέλος, αυτό που στην καθομιλουμένη ονομάζουμε μεταβολισμό, είναι ένα συνονθύλευμα από πολλές πραγματικά πολλές βιοχημικές και ορμονικές διαδικασίες. Πολλές φορές χρειάζεται να συνεργαστεί ομάδα ειδικών που να φροντίσει όχι μόνο για τη διατροφή, αλλά και τη συνολική υγεία σωματική και ψυχοσυναισθηματική του ατόμου που αντιμετωπίζει δυσκολίες με το βάρος του.

Λοιποί επαγγελματίες όπως ιατροί διαφόρων ειδικοτήτων, γυμναστές, αισθητικοί κτλ δεν έχουν ούτε νομικά ούτε επιστημονικά το αντίστοιχο δικαίωμα, ακόμη και αν έχουν ολοκληρώσει μεταπτυχιακές σπουδές στον κλάδο της διατροφής.

Για όποιον ενδιαφέρεται, περισσότερα εδώ και εδώ.

Ίσως σας ενδιαφέρει