Υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους. «Γιατί να τα χάσω αφού θα τα ξαναπάρω»;

Προπόνηση κάθε μέρα: Είναι σωστό ή λάθος;

Τι είναι το κίνητρο; To κολεγιακό λεξικό Merriam-Webster ορίζει το κίνητρο ως «κάτι το οποίο δίνει σκοπό και κατεύθυνση σε μία συμπεριφορά».

Καλώς ήρθατε στο βιβλιοπωλείο!

Με αφορμή αυτό τον ορισμό, αναζητήσαμε τι είναι αυτό που μας ωθεί να σηκωθούμε από τον καναπέ και να κάνουμε γυμναστική. Για κάποιους ανθρώπους, όπως οι αθλητές, ίσως είναι η επιθυμία τους να ανταγωνιστούν και να νικήσουν.

απώλεια βάρους χωρίς συμπτώματα

Για άλλους, ίσως είναι η επιθυμία τους να είναι υγιείς ή να ζήσουν περισσότερο για τα παιδιά τους. Για τους περισσότερους, όμως, ο στόχος συνήθως είναι να χάσουν βάρος. Αλλά ο στόχος αυτός είναι αρκετός για να μας κινητοποιήσει; Αν κρίνουμε από τα ποσοστά παχυσαρκίας, μάλλον όχι. Το πρόβλημα είναι πως πολλοί από εμάς πιστεύουμε πως μία μέρα υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους ξυπνήσουμε και θα επιθυμούμε να αθληθούμε.

υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους υγιή εσωτερικό κύκλο απώλειας λίπους

Κάπου εδώ, ο μύθος αυτός καταρρίπτεται και το ζητούμενο γίνεται ένα: να δημιουργήσουμε εμείς οι ίδιοι το κίνητρο. Πως; Επαναπροσδιορίζοντας το!

ygeiamou | Το αξιόπιστο site για την Υγεία, τη Διατροφή και την Ευεξία

Διάβασε επίσης: ΑΥΤΟ είναι το κίνητρο για απώλεια βάρους 1. Θέσε στόχους όσους θέλεις Είτε καθημερινούς περπάτημα για 20 λεπτάείτε εβδομαδιαίους υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους αθληθώ τουλάχιστον 3 φορές.

Έχοντας τον εαυτό σου πάντα να «δουλεύει» για κάτι, μεγάλο ή μικρό, είναι ένας τρόπος να τον κρατάς σε εγρήγορση. Προετοιμασία Αφού το αποφάσισες, κάνε το εύκολο. Δηλαδή, προετοίμασε ό,τι χρειάζεσαι, από την τσάντα του γυμναστηρίου μέχρι τα γεύματα σου και φτιάξε ένα πλάνο με τις ασκήσεις που θα κάνεις εκείνη την ημέρα.

υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους απώλεια βάρους συμβουλές Warwickshire

Πόσες φορές δεν πήγες γυμναστήριο γιατί το να βρεις τα αθλητικά σου παπούτσια θύμιζε κυνήγι κάποιου χαμένου θησαυρού; 3. Αυτοπειθαρχία Μέρος όσων κάνουμε κάθε μέρα έχει σχέση με τη ρουτίνα και τις συνήθειες μας.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2+5 ΗΜΕΡΩΝ

Αν μπορείς να μετατρέψεις μία άσκηση σε συνήθεια, είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο να κάνεις τη γυμναστική ευκολότερη υπόθεση. Ευελιξία Αντί να παραλείψεις τη γυμναστική μίας ημέρας επειδή είσαι πολύ κουρασμένη -θα συμβεί κάποιες φορές- έχε πάντα στο μυαλό σου ένα εναλλακτικό σχέδιο. Για παράδειγμα, αυτή τη φορά ανέβα στο σπίτι σου με τις σκάλες.

Όχι ασανσέρ!

Το Βίντεο Της Εβδομάδας!

Δέσμευση Το να είσαι υγιής δεν είναι μία απόφαση που την παίρνεις για μία μέρα, αλλά ένα μοτίβο που επιλέγεις να ακολουθείς καθημερινά. Το να επαναπροσδιορίζεις τους στόχους σου τακτικά είναι απαραίτητο, ώστε να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου το σκοπό σου. Μη ξεχνάς να εκτιμάς τη «διαδρομή» υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους έχεις κάνει μέχρι τώρα.

Διασκέδασέ το!

Τι είναι το κίνητρο;

Η άσκηση μερικές φορές μοιάζει σαν ένα επιπλέον καθήκον. Αλλά όχι!

να χάσετε βάρος σε Jim ασφαλής απώλεια βάρους σε 6 μήνες

Η κίνηση είναι χαρά. Χοροπήδα, παίξε, χόρεψε και νιώσε χαρούμενη!

Ίσως σας ενδιαφέρει