Υγιή απώλεια βάρους για τους ηλικιωμένους

υγιή απώλεια βάρους για τους ηλικιωμένους

wmc απώλεια βάρους

Διατροφή Πρέπει να χάσεις κιλά. Μια φράση που ακούγεται συχνά από γιατρούς όλων των ειδικοτήτων. Είναι όμως πάντα αυτό εφικτό; και με ποιον τρόπο, δίαιτα ή άθληση; Μήπως η ηλικία πρέπει να αποτελεί κριτήριο για τις οδηγίες που δίνουμε στους ασθενείς μας; και γιατί οι ηλικιωμένοι, αν και φαίνεται πως υιοθετούν ένα πιο υγιή τρόπο ζωής δεν καταφέρνουν να χάσουν κιλά; Υγιή απώλεια βάρους για τους ηλικιωμένους έρχεται να δώσει μια νέα μελέτη που εξέτασε ενήλικες Αμερικανούς, χρησιμοποιώντας δεδομένα από την NHANES, την Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή.

Η σημασία του υγιούς σωματικού βάρους στους ηλικιωμένους Από τον Δρ. Λάμπρο Β.

Στόχος των ερευνητών ήταν να καθορίσουν τη σχέση ανάμεσα στη σωματική άσκηση, την διατροφή και το σωματικό βάρος, σε διάφορες ηλικιακές ομάδες. Τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέροντα.

Το kimchi ωφελεί την απώλεια βάρους ασφαλής απώλεια βάρους ανά εβδομάδα αρσενικό

Φάνηκε πως σε μεγαλύτερες ηλικίες μεγάλη σημασία για τη διατήρηση του σωματικού βάρους έχει η σωματική άσκηση και όχι τόσο η ποιότητα της διατροφής.

Όσοι βασίστηκαν μόνο στη δίαιτα για την απώλεια βάρους, πολύ γρήγορα επανέκτησαν το βάρος που είχαν ή έκαναν μεγάλες προσπάθειες να το διατηρήσουν αφού με τις εξαντλητικές δίαιτες δεν προσλάμβαναν  βασικά συστατικά.

υγιή απώλεια βάρους για τους ηλικιωμένους

Η σωματική άσκηση αντίθετα, βοηθούσε στη διατήρηση της μείωσης του σωματικού βάρους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Είναι λοιπόν σημαντική η ένταξη της φυσικής δραστηριότητας στην προσπάθεια αντιμετώπισης της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, αλλά ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους, που τα οφέλη φαίνεται να είναι μεγαλύτερα.

απώλεια λίπους όμορφη καύση λίπους χάσουν βάρος

Ίσως σας ενδιαφέρει