Yo yo απώλεια βάρους. To φαινόμενο yo-yo: Μήπως χάνεις κιλά και τα ξαναπαίρνεις; - TLIFE

Το φαινόμενο Γιο – Γιο (yo-yo)

yo yo απώλεια βάρους απώλεια βάρους 1 εβδομάδα

Με αυτά τα πρωινά θα χάσετε τα περιττά κιλά Το εν λόγω φαινόμενο εκτός ότι είναι κουραστικό για την ψυχολογία, είναι επίσης επικίνδυνο για την υγεία της καρδιάς. Πιο συγκεκριμένα μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έχασαν τουλάχιστον 10 κιλά, αλλά στη συνέχεια έβαλαν αυτό το βάρος πίσω μέσα σε ένα χρόνο, ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η μελέτη περιελάμβανε περίπου γυναίκες στη Νέας Υόρκη.

πώς να αδυνατίσετε τους μυώδεις ώμους

Η μέση ηλικία τους ήταν 37 ετών. Ο μέσος δείκτης μάζας σώματος ΔΜΣ των γυναικών ήταν 26 - ελαφρώς υπέρβαρος.

Ένας φυσιολογικός ΔΜΣ είναι μεταξύ 18,5 και 24,9, σύμφωνα με το Yo yo απώλεια βάρους.

yo yo απώλεια βάρους

National Heart, Lung, and Blood Institute. Ενώ τα παραπάνω κιλά είναι μεταξύ 25 και 29,9 ετών και πάνω από 30 το άτομο θεωρείται παχύσαρκο. Σχεδόν τα τρία τέταρτα των γυναικών ανέφεραν τουλάχιστον μία φορά το φαινόμενο yo-yo.

yo yo απώλεια βάρους los gatos απώλεια βάρους

Οι ερευνητές έλεγξαν την υγεία της καρδιάς των γυναικών χρησιμοποιώντας το Life's Simple 7 7 παράγοντες της American Life Heart Association. Αυτοί οι «7παράγοντες» θεωρούνται ότι αποτελούν ένα μέτρο για το πόσο καλά οι άνθρωποι ελέγχουν τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου.

yo yo απώλεια βάρους

Τα επτά μέτρα περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, την τακτική άσκηση, την απώλεια βάρους, τη διακοπή του καπνίσματος και τη διαχείριση της πίεσης του αίματος, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.

Ίσως σας ενδιαφέρει